Ученые выяснили, какие занятия на природе улучшают психическое здоровье

Исследование показало, что активный отдых на свежем воздухе улучшает психическое здоровье, давая заметные результаты уже через 12 недель. Работа проведена в рамках британской программы для людей с легкими и умеренными психическими проблемами, пишет Earth.com. Научная статья с описанием исследования вышла в Health & Social Care in the Community.

После занятий на природе участники отметили улучшение настроения и снижение тревожности. Наибольший эффект был от таких занятий, как садоводство и уход за животными.

В Англии были созданы семь экспериментальных площадок для социальной медико-экологической поддержки, исследование возглавляет Университет Йорка. В программе участвовали более 220 человек в возрасте от 18 до 85 лет. 65% участников были из малообеспеченных слоев населения.

Результаты показали особенное улучшение психического здоровья  у тех, кто занимался 9-12 недель. 

Профессор Питер Ковентри отметил, что эти активности помогают не только снизить тревожность и депрессию, а также улучшить социальные связи, что, в свою очередь, усиливает положительный психологический эффект.